Forum jaksiezmotywowac.pl używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych i funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie przystosować stronę do twoich potrzeb. Możesz zaakceptować pliki cookies albo wyłączyć je w swojej przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.
Akceptuję politykę prywatność
Forum motywacyjne
Witaj! Forum motywacyjne - jak się zmotywować, Logowanie Rejestracja

Jak się zmotywować do treningu?

#1
Każdego roku tysiące osób decydują się na pracę nad swoją sylwetką. Tysiące osób postanawiają udać się na siłownię, aby pracować nad swoim ciałem i wreszcie doprowadzić je do naprawdę dobrej formy. Ta przekłada się bowiem również na samopoczucie i dlatego też warto dbać o swoje ciało. Wiele osób nie jest jednak w stanie wytrwać w chodzeniu na siłownię przez długi czas. Jak zatem zmotywować się do systematycznego ćwiczenia? Co jest pomocne? Przedstawiamy najlepsze techniki pomagające w wytrwaniu w swoim postanowieniu odnośnie chodzenia na siłownie.

Skorzystanie z pomocy trenera personalnego

Jest to najlepszy sposób na systematyczne ćwiczenia, które przy okazji będą wykonywane w odpowiedni sposób. Umówienie się z trenerem na konkretny termin powoduje, że znacznie łatwiej przemóc się do wybrania się na siłownię i odbycie treningu. Na korzystaniu z pomocy trenera personalnego można zatem wiele zyskać. Jest to przy tym stosunkowo droga forma mobilizowania się. Wymaga bowiem dość dużych nakładów finansowych co także należy mieć na uwadze.

Wizualizowanie celu

Dla niektórych korzystne może być również wizualizowanie celu. Wyobrażanie sobie sytuacji, w której już osiągnęło się określony rezultat daje sporego kopa do działania. Przy tym jest to znana technika w motywacji, która pozwala na osiąganie bardzo dobrych rezultatów. Warto postawić na korzystanie z niej. Nic to nie kosztuje, a może pomóc w wytrwaniu tych pierwszych dni ćwiczeń na siłowni.  

Obserwowanie rezultatów

Pomóc może być również nakręcanie się za pomocą osiągniętych przez siebie rezultatów. Można w ten sposób zbudować poczucie wartości i wprawić w ruch całą machinę, która będzie sama się nakręcała wraz z rezultatami. W ten sposób buduje się nawyk i po pewnym czasie nie jest już konieczne motywowanie się do tego, aby pójść na siłownię. Po pewnym czasie staje się to w zupełności normalne.

Książki motywacyjne

W kwestii samej motywacji mogą również pomóc różnego rodzaju książki. Mogą one wskazać psychologiczne metody na budowanie motywacji. Warto takie przetestować na sobie i zobaczyć samemu jak one działają. Może okazać się, że dzięki postawieniu na nie znacznie łatwiej zmobilizować się do wykonania określonych rzeczy, czyli w tym wypadku pójścia na trening.

Dopasowanie dyscypliny do zainteresowań

Często popełnianym błędem jest również niezastanawianie się nad tym, jaki sport pragnie się tak naprawdę uprawiać. Często problem w motywacji leży po stronie źle dobranej dla siebie dyscypliny. Znacznie chętniej uprawia się bowiem sport, który naprawdę się lubi.

Podsumowanie

Motywację do treningu można zatem zdobyć na wiele sposobów. Warto przetestować możliwie jak najwięcej technik i na tej podstawie wybrać tę, która najlepiej sprawdza się dla danej osoby. Dzięki temu za każdym razem wykonanie treningu nie będzie związane z bardzo ciężką walką z samym sobą. Dobre podejście do sprawy potrafi dać naprawdę bardzo dużo i potrafi być bardzo opłacalne dla każdego.
Odpowiedz
#2
Dziękuję bardzo za przydatne porady!
Odpowiedz
#3
Trener personalny to bardzo fajna sprawa!
Odpowiedz




Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości