Forum jaksiezmotywowac.pl używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych i funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie przystosować stronę do twoich potrzeb. Możesz zaakceptować pliki cookies albo wyłączyć je w swojej przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.
Akceptuję politykę prywatność
Forum motywacyjne
Witaj! Forum motywacyjne - jak się zmotywować, Logowanie Rejestracja

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami? Recenzja filmu Mateusza Grzesiaka

#1
Nie ma na świecie człowieka, który nie doświadczałby w życiu złości, lęku czy zawstydzenia. W tym, co czujemy, nie ma niczego złego, jednak istnieją rożne sposoby radzenia sobie z emocjami – niektóre z nich są adaptacyjne i pożyteczne, inne – szkodliwe. O tym właśnie mówi w swoim filmie znany polski psycholog – Mateusz Grzesiak.

Jak się rodzą emocje

Jednym z największych walorów tego krótkiego szkolenia jest to, że Grzesiak podaje tutaj sporo przydatnej wiedzy z zakresu psychologii – tłumaczy między innymi, że emocje są reakcją na określony bodziec i wyrażają się poprzez nasze ciało. Oglądając ten film, można poczuć żal, że takiej wiedzy nie nauczają w polskich szkołach! Mateusz Grzesiak zwraca uwagę na konieczność nazywania emocji oraz nieidentyfikowanie się z nimi – jest bowiem różnica między sformułowaniem „jestem zdenerwowany”, a „czuję nerwowość”. To zachęcanie do zastanowienia się nad tym, co właściwie czujemy, może być początkiem poznawania siebie i pogłębiania swojego życia wewnętrznego – zablokowane emocje nie znikają, tylko utrudniają nam rozwój! Jedną z najciekawszych technik proponowanych przez coacha jest przepuszczanie wydarzeń przez „filtr nieoceniającej kamery” – czyli „oglądanie” minionych wydarzeń tak, jakby rejestrowała je kamera. Z pewnością takie działanie pomoże osobom, które mają tendencję do zbyt silnych reakcji emocjonalnych – zwłaszcza na niepowodzenia.

Szybko, prosto i skutecznie?

Jeśli do tej pory swoje trudne emocje wyrażaliśmy w nieadaptacyjny sposób – na przykład uderzając w klawiaturę komputera – niekoniecznie łatwo będzie nam się „przestawić” na inny model działania. Grzesiak podaje jednak na tyle szczegółowe „instrukcje”, że łatwo jest zauważyć, które z naszych działań powinniśmy zmienić, a które nam służą. Podjęcie tego rodzaju pracy nad sobą z pewnością przyniesie nam wiele korzyści – techniki proponowane przez psychologa pomogą nam radzić sobie z emocjami zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Nasza rodzina na pewno zauważy różnicę!
Wydaje się, że w polskim społeczeństwie wyrażanie trudnych emocji wciąż stanowi swoiste tabu – mity „twardziela”, który nigdy się nie boi, i „zrównoważonej kobiety”, która się nie złości, mają się całkiem dobrze. Tym bardziej należy więc docenić film Grzesiaka – dzięki niemu tysiące Polaków będą mogły „oswoić” swoje emocje!
Odpowiedz
#2
Macie jakiś link? Co to za film? Nie widziałem, a chciałbymSmile
Odpowiedz
#3
(05-12-2017, 02:29 PM)Jolomolo napisał(a): Macie jakiś link? Co to za film? Nie widziałem, a chciałbymSmile

https://www.youtube.com/watch?v=lryuwj3MaX0       to jest link do tego filmu na youtubie Smile
Odpowiedz




Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości