Forum jaksiezmotywowac.pl używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych i funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie przystosować stronę do twoich potrzeb. Możesz zaakceptować pliki cookies albo wyłączyć je w swojej przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.
Akceptuję politykę prywatność
Forum motywacyjne
Witaj! Forum motywacyjne - jak się zmotywować, Logowanie Rejestracja

Czy joga może pomóc uwierzyć w siebie?

#1
Dla niektórych joga jest tylko zestawem ćwiczeń gimnastycznych, który pomaga odprężyć się i rozciągnąć mięśnie. Oczywiście, praktykując jogę na pewno uda nam się zrealizować również te cele. Dzisiaj jednak chcielibyśmy napisać dla Was kilka słów o tym, czy joga może zmienić nasz sposób… postrzegania siebie.

Cała pula szczęścia

Tym, co odróżnia jogę od innych aktywności fizycznych, jest holistyczny (całościowy) charakter. Żadna inna „dyscyplina” nie wpływa jednocześnie tak silnie na ciało, ducha i intelekt. Dobrze prowadzone zajęcia jogi to nie tylko przebywanie w określonych pozycjach (asanach) ale także medytacja, ćwiczenia oddechowe (pranayama) oraz trening uważności. Podczas praktyki jogi poznajemy swoje ciało, możemy obserwować swoje myśli, kiedy swobodnie przepływają przez głowę podczas relaksu, co sprawia, że poznajemy lepiej siebie samych. Jest to bodaj najważniejsza sprawa w budowaniu pewności siebie. Szanując swoje ciało i dbając o nie, łatwiej zdobywamy także szacunek innych. Joga działa silnie antystresowo – a przecież kiedy jesteśmy rozluźnieni, pewność siebie automatycznie się zwiększa!

Pies z głową w dół, Ty z głową w górze

Niemal każda odmiana jogi, jaką „zaadoptował” zachodni świat, wiąże się z intensywną pracą z ciałem. Jest to możliwość do poznania jego ograniczeń i… pokonania ich! Radość i duma z opanowania każdej nowej asany sprawiają, że czujemy się lepiej sami ze sobą. Joga pomaga także schudnąć oraz poprawia wygląd skóry – widząc, że stajemy się coraz bardziej atrakcyjni, z pewnością będziemy funkcjonowali lepiej w naszym otoczeniu zawodowym i prywatnym. Wykonanie niektórych asan czy cykli wymaga pomocy ze strony instruktora lub innego ćwiczącego, dzięki czemu możemy poćwiczyć nawiązywanie interakcji z innymi ludźmi. Wspólne śpiewanie mantry om jest zaś okazją do „uwolnienia” swojego głosu. Stając się silniejszymi fizycznie, stajemy się jednocześnie bardziej wytrwali, asertywni i zadowoleni z siebie w innych obszarach życia!

Joga nie jest „cudowną pastylką” na nieśmiałość – samo dotknięcie maty nie uczyni nas ludźmi z wysokim poczuciem własnej wartości. Pewne jest jednak to, że już po kilku zajęciach poczujesz ogromną różnicę!
Odpowiedz
#2
Wygląda niepozornie i wszystkim wydaje się, że to łatwizna. Moim zdaniem joga polega na pełnej świadomość swojego ciała, a tę naprawdę niełatwo osiągnąć
Odpowiedz
#3
też chodzę na zajęcia z jogi Big Grin Mam wrażenie, że odkąd na nie chodzę, jestem jakaś taka spokojniejsza. i wreszcie przestał mnie boleć kręgosłup!
Odpowiedz
#4
A dla mnie to trochę dziwne. szczególnie w Polsce, gdzie jednak większość osób to chrześcijanie
Odpowiedz




Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości