Forum jaksiezmotywowac.pl używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych i funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie przystosować stronę do twoich potrzeb. Możesz zaakceptować pliki cookies albo wyłączyć je w swojej przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.
Akceptuję politykę prywatność
Forum motywacyjne
Witaj! Forum motywacyjne - jak się zmotywować, Logowanie Rejestracja

11 trików na to, jak się zmotywować do pracy

#1
   
“Lenistwo jest łagodną formą samobójstwa”.  Z tymi słowami Nicolae Iorgi powinniśmy budzić się w każdy poniedziałek. To właśnie wtedy czujemy się najmniej zmotywowani. Jak sprawić, żeby godziny spędzone w pracy stały się przyjemnością i przynosiły wymierne efekty? Oto 6 sposobów na to, jak zmotywować się do pracy.
1. Planuj pracę
Rozważnie ustalaj priorytety. Wyznacz swoje dzienne cele i dąż do ich realizacji. Codziennie rano zapisz w kalendarzu 3 rzeczy, które musisz wykonać. Kiedy wykonasz te zadania, zyskasz poczucie, że Twój dzień w pracy jest efektywny, a Twoja praca jest wartościowa.
Czerp radość z każdego skrupulatnie wykonanego zadania. Nawet jeśli czeka Cię wyzwanie, nie bój się go. Im szybciej je zrealizujesz, tym bardziej będziesz z siebie zadowolony. Niczego nie odkładaj na później. Pamiętaj, że “jutro jest najbardziej zajętym dniem w roku.”
2. Inspiruj się
Odnajdź swojego guru i śledź jego losy. Szukaj mentorów i w ich osobach znajdź swoją motywację do pracy. Staraj się podążać ich ścieżkami, by osiągnąć to, o czym marzysz.
Skup się na celach, do których dążysz. Zawieś na ścianie zdjęcie samochodu, na który odkładasz. Na tło w swoim komputerze ustaw zdjęcia miejsca, do którego chciałbyś jechać. Skup się na tym jakie korzyści przynosi Ci praca.
3. Stymuluj swój mózg
W ciągu całego dnia pracy wykorzystuj różne obszary swojego mózgu. Nie skupiaj się na tym, by w poniedziałek rozliczyć faktury, a we wtorek stworzyć listy mailingowe. Każdego dnia wykonuj różnorodne działania, a to zmotywuje Cię do pracy.
Nie bój się swojej kreatywności - szkicuj, twórz mapy myśli, twórz kolorowe notatki. To sprawi, że praca stanie się bardziej przyjemna, a zadanie łatwiejsze do wykonania.
4. Wizualizuj swoje cele
By zmotywować się do pracy wykorzystaj swoją siłę woli. Skup się na realizacji zadania. Wyobrażaj sobie to, jak się poczujesz już po wykonaniu swoich obowiązków. Wizualizuj sobie nie tylko to uczucie, ale również słowa szefa albo zadowolenie klienta, dla którego pracujesz. To zmotywuje Cię do działania i sprawi, że szybciej uporasz się z obowiązkami.
5. Zauważ znaczenie swojej pracy
Nawet jeśli nie masz kontaktu z klientem, zawsze pracujesz właśnie dla niego. Pomyśl, jakie korzyści przynosi mu Twoje zaangażowanie. Czy zadanie, które właśnie zamierzasz wykonać, da wymierne efekty? Poczuj, że to co robisz jest naprawdę istotne.
Odpowiedz sobie na pytanie, czy często stresujesz się sprawami, które na dobrą sprawę nie mają większego znaczenia? Skup się na istotnych rzeczach i nie zważaj na drobnostki. Dodatkowy stres nie sprawi, że zmotywujesz się do pracy.
6. Doceniaj swoje sukcesy
Bądź dumny z tego, co robisz. Ciesz się swoimi osiągnięciami. Nagradzaj się za dobrze wykonane zadania. To najlepszy sposób na znalezienie motywacji do pracy.
Jednocześnie pamiętaj, by wyciągać wnioski ze swoich porażek. Czerp z nich jak najwięcej, bo przecież najlepiej uczyć się na własnych błędach. Niepowodzenia mogą przynieść Ci tylko kolejną dawkę motywacji do pracy.
7. Rób przerwy
Jeśli Twój mózg jest zmęczony, nawet motywacja do pracy nie sprawi, że ruszysz z kopyta. Nie zapominaj o przerwach. Odpoczywaj przynajmniej 5 - 10 minut co 2 - 3 godziny. Będziesz bardziej efektywny i nawet po 7 godzinach w pracy Twój mózg będzie wydajnie pracował.
Przerwy są zdrowe również dla Twojego kręgosłupa. Jeśli masz siedzącą pracę, raz na jakiś czas wstań z krzesła i chwilę się porozciągaj. Twoje plecy będą Ci za to wdzięczne i pozwolą Ci bez bólu pracować dalej.
8. Rozwijaj się
Poszerzaj swoje umiejętności. Dużo czytaj, chodź na szkolenia i ucz się nowych rzeczy. To nie tylko podwyższy Twoją wartość, ale również sprawi, że lepiej poczujesz się sam ze sobą. Kiedy stoisz w miejscu, Twoja samoocena spada. Właśnie z tego powodu warto dbać o samorozwój. Ponad to, kiedy próbujesz nowych rzeczy, stajesz się bardziej kreatywny. Dostrzegasz więcej rozwiązań i lepiej radzisz sobie z problemami.
9. Wyrabiaj sobie nawyki
Wykonujesz w pracy nudne zadania? Nie jesteś w stanie ich zmienić, a motywacja do pracy nie pomoże, jeśli czegoś po prostu nie lubisz. Stąd najlepszym rozwiązaniem jest wyrabianie nawyków.
Ustal, że zaraz po przyjściu do pracy wykonujesz jedną rzecz, której nie lubisz. Cały dzień będziesz cieszyć się, że masz to zadanie już za sobą. Możesz też ustalić konkretne pory, o których zajmiesz się daną sprawą. To sprawi, że nie będziesz szukał wymówek, a obowiązki nie będą się piętrzyły.
10. Ciesz  się ze swojej pracy
Praca to nasza codzienność. Jeśli przychodzisz do niej ze złym nastawieniem, trudno jest znaleźć motywację do działania, a każdy kolejny dzień jest taki sam. Spróbuj obudzić się w poniedziałek z uśmiechem na twarzy i docenić to, co zyskałeś dzięki swojej ciężkiej pracy. Skup się na zaletach swojego zawodu i z uśmiechem na twarzy wykonuj swoje obowiązki. Zobacz, jak to wpłynie na Twoich kolegów, może dzięki Tobie oni również zyskają motywację do pracy.
11. Integruj się
Firma to ludzie, którzy ją tworzą, a nie tylko miejsce pracy. Otwórz się i poznaj swoich kolegów i koleżanki. Dużo rozmawiaj, pij wspólnie poranną kawę i uśmiechaj się! Nic tak nie przełamuje lodów, jak zwyczajny uśmiech. Wystarczy, że ktoś go odwzajemni, a Twój dzień stanie się przyjemniejszy. Przecież “każdy uśmiecha się w tym samym języku”
Odpowiedz
#2
Nie wiem, czy chciałabym mieć swojego guru i śledzić jego losy... to trochę bez sensu, chyba wolę żyć po swojemu, sukces innych będzie napędzał, ale raczej wszystkich "innych", a nie jednego guru...Big Grin Jednostka może byc wybitna, a jesli uznam ją za guru, to pewnie bedzie w moich oczach wybitna, a z kims wybitnym trudno sie mierzycSmile lepiej brac ludzi... mozliwych..Big Grin
Odpowiedz
#3
... ale zawsze warto inspirować się ludźmi lepszymi od nas. To pozwala nam się dalej rozwijać
Odpowiedz
#4
Bardzo cenne porady, dziękuję! Exclamation Heart
Odpowiedz
#5
(05-09-2017, 11:26 AM)Zoe napisał(a): Nie wiem, czy chciałabym mieć swojego guru i śledzić jego losy... to trochę bez sensu, chyba wolę żyć po swojemu, sukces innych będzie napędzał, ale raczej wszystkich "innych", a nie jednego guru...Big Grin Jednostka może byc wybitna, a jesli uznam ją za guru, to pewnie bedzie w moich oczach wybitna, a z kims wybitnym trudno sie mierzycSmile lepiej brac ludzi... mozliwych..Big Grin

Moim zdaniem guru może być każdy. Wink
Nie musi to być jakaś sława. Cool
Wystarczy że osoba z kręgu Twoich znajomych lub rodziny osiągnęła coś podobnego co Ty chcesz osiągnąć bądź sama do tego też jeszcze dąży. Big Grin
Wtedy możesz brać przykład od niej. Angel
Odpowiedz
#6
Bardzo cenne porady. Będę stosować!  Big Grin
Odpowiedz
#7
Integracja. Bardzo ważna rzecz!!! Shy
Odpowiedz




Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości