7 rzeczy, których lepiej nie robić, kiedy chcesz nawiązać nowe znajomości
Czujesz się ostatnio samotny? Rozstałeś się z partnerem i poszukujesz nowej miłości? A może przeprowadziłeś się lub zmieniłeś pracę i chciałbyś poznać fajnych ludzi? Da…
Jak się zmotywować? Sztuka motywacji w kilku odsłonach
Każdy z nas ma plany i marzenia, które wciąż oczekują na realizację. Nierzadko zdarza się też tak, że zaczynamy mierzyć się z jakimś wyzwaniem, lecz…
5 powodów dla których warto robić notatki
Lenistwo to problem ogromnej ilości osób. Człowiek z reguły stara się unikać robienia trudnych rzeczy. Stara się również unikać pewnych czynności, których wykonywanie nie należy…
Jak być fit również w weekend?
Czy należysz do osób, które przez pięć dni w tygodniu trzymają restrykcyjną dietę, ale w weekend zdarza Ci się „zapomnieć”? Weekendowe grzeszki dietetyczne to problem,…
20 sposobów na poprawę koncentracji
To, czy i na jak długo potrafimy się skupić, ma wpływ niemal na każdą dziedzinę naszego życia – od prac domowych po rozwój osobisty. Nawet,…
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?
Czy jedzenie musi wiązać się z tyciem? Oczywiście, że nie – zwłaszcza, jeśli w parze ze zbilansowaną dietą idzie solidny trening. Dowiedz się, co należy…
Jak zacząć trening na siłowni
Jak zacząć trening na siłowni? Słońce przygrzewa coraz mocniej, a cała przyroda budzi się do życia – dla wielu z nas oznacza to, że nadszedł…
Najczęstsze błędy żywieniowe oraz sposoby, jak ich unikać
Wydaje Ci się, że dbasz o zdrowie i odpowiednio się odżywiasz? Cóż… być może popełniasz błędy, których nawet nie jesteś świadom! Zobacz, jakie są powszechnie…
Ćwiczenia, dzięki którym złagodzisz ból karku i barków
Ciężki dzień w pracy? A może przesadziłeś z aktywnością na treningu? Ból karku i barków to jedne z najczęstszych dolegliwości, na jakie skarżą się współcześni…
Wodny raj w szklance, czyli oczyszczające koktajle na bazie wody
Nie tolerujesz laktozy? Chcesz oczyścić swój organizm przed nadchodzących latem? A może po prostu chcesz spróbować czegoś nowego? Przedstawiamy przepisy na pyszne koktajle, które staną…